2018-01-01から1年間の記事一覧
暫く普通に飯を食ったので痩せない・・・
トランクスがずり落ちるワロタwww
インフルエンザにかかってアイス食ったりしてた割には 体重減った。 血糖値は炎症反応で150位だったが130位まで落ちて来た。 手抜きでミートソース作ってパンに塗ってチーズトーストにする日々。 土日に野菜のトマト煮作っておけばどうもでもなると悟った。…
一回旅行して食いまくって122まで上がったが、すぐ下がってきた。 後10日で一キロ減れば完璧 セブンのマルゲリータピザは美味いが、これ自分でトマトソース塗った12枚切りトーストにチーズ乗っけて冷凍保存しとけばいいのでは? という懸念が・・・ というわ…
120kg到達 11/25に入院した時の体重は130kgなのでほぼ2ヶ月で10キロ減 だいたい計算通り セブンの冷凍ピザマルゲリータはカロリー塩分美味しさに於いて 料理したくねーなーでもトースト二枚にチーズは寂しいなーってときに完璧なリリーフになる。 次点はおに…
毎日卵一つ牛乳200CC がかなり難問だ・・・パルスイートと寒天で固めて食うのが一番か? ただ卵は加熱しないと多分まずい 要検討
グリーンカレー作るときに出汁を入れるのを忘れてた・・・ 鰹でも鳥でも混布でもいいけど、塩分無いものをいれること トマトシチューバージョン 1.トマト缶 2.きのこ 3.野菜 4.肉(皮なし腿がベスト) 5.減塩コンソメ1キューブ これらを200kca…
さて、グリーンカレーである。 1.ココナッツミルクを入れて火を中火に 2.グリーンカレーペーストを50g入れる 3.ブロッコリーその他の野菜を1キロほど入れる 4.肉(5等分するので600kcalぐらい入れる) 5.煮込んで火が通ったら、5等分して冷凍保存…
自炊は土日と平日に一日ぐらいでそれぞれ1時間程度で済ましたい・・・ていうか面倒・・・!!回数は少なくしたい。でも毎日同じのは嫌だ・・・という自分の為に色々 考えたので実践編 準備(冷凍庫、冷蔵庫、オーブントースターはあるとして) 入れ物(最終…
医者の指導は以下の通り 1800kcal 塩分6g以下 ご飯 一食につき150-200 パンなら8枚切り2枚 果物 バナナ一本相当 蛋白質 卵一つ、肉類140gほど、豆腐140g 乳製品 牛乳200g 油脂類 10-20g 野菜類 350g(緑黄色野菜100g) 砂糖 4g 味噌 12g(取る場合) イモ…
今週のお題「2018年の抱負」 糖尿病のインシュリンを打たなくて済むようになること 一日三回と夜寝る前打つのマジ面倒・・・ ガチで食事療法という名の1800kcalと塩分6g以下を実施中なので、そのうち 飲み薬だけになるといいな・・・ 11/25発覚、血糖値320だ…