グリーンカレー作るときに出汁を入れるのを忘れてた・・・ 鰹でも鳥でも混布でもいいけど、塩分無いものをいれること トマトシチューバージョン １．トマト缶 ２．きのこ ３．野菜 ４．肉（皮なし腿がベスト） ５．減塩コンソメ1キューブ これらを200ｋｃａ…