自炊は土日と平日に一日ぐらいでそれぞれ1時間程度で済ましたい・・・ていうか面倒・・・！！回数は少なくしたい。でも毎日同じのは嫌だ・・・という自分の為に色々 考えたので実践編 準備（冷凍庫、冷蔵庫、オーブントースターはあるとして） 入れ物（最終…
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