2018-03-09 117キロ インフルエンザにかかってアイス食ったりしてた割には 体重減った。 血糖値は炎症反応で150位だったが130位まで落ちて来た。 手抜きでミートソース作ってパンに塗ってチーズトーストにする日々。 土日に野菜のトマト煮作っておけばどうもでもなると悟った。トマトとブロッコリーは偉大なり!
2018-02-16 119kgに到達 一回旅行して食いまくって122まで上がったが、すぐ下がってきた。 後10日で一キロ減れば完璧 セブンのマルゲリータピザは美味いが、これ自分でトマトソース塗った12枚切りトーストにチーズ乗っけて冷凍保存しとけばいいのでは? という懸念が・・・ というわけで今週の土日はトマトソースとタイカレーの作り置きにチャレンジ 昼飯は完璧な解決案があった。社食である。今の俺には塩分、量、完璧すぎる・・・。
2018-02-03 ■ 120kg到達 11/25に入院した時の体重は130kgなのでほぼ2ヶ月で10キロ減 だいたい計算通り セブンの冷凍ピザマルゲリータはカロリー塩分美味しさに於いて 料理したくねーなーでもトースト二枚にチーズは寂しいなーってときに完璧なリリーフになる。 次点はおにぎりとおでん
2018-01-11 自炊 その4 グリーンカレー作るときに出汁を入れるのを忘れてた・・・ 鰹でも鳥でも混布でもいいけど、塩分無いものをいれること トマトシチューバージョン 1.トマト缶 2.きのこ 3.野菜 4.肉(皮なし腿がベスト) 5.減塩コンソメ1キューブ これらを200kcalになるように4分割するとあら不思議! トーストの付け合わせにぴったりなんだなあ・・・